Respira, suelta y vive: Un taller para gestionar el estrés
En este taller, promotoras y promotores recibirán herramientas prácticas para gestionar el estrés desde una perspectiva holística: cuerpo, mente y relaciones. Está dirigido específicamente a promotoras y trabajadores comunitarios, quienes enfrentan cargas emocionales significativas sin suficientes espacios de autocuidado. El propósito es fortalecer el bienestar individual como base de la resiliencia colectiva, en alineación con el tema de la conferencia. Los participantes aprenderán a identificar, liberar y transformar su estrés para vivir con mayor equilibrio.
- Usted comprenderá qué es el estrés, sus causas y cómo el cuerpo y la mente responden a situaciones desafiantes o abrumadoras.
- Identificará las consecuencias del estrés crónico en la salud física, emocional y social, tanto a nivel individual como comunitario.
- Identificará y practicará estrategias de autocuidado para mantener el bienestar personal y el trabajo comunitario de una manera saludable.