Atención plena y diario personal para el autocuidado
En este taller, promotoras y promotores aprenderán y aplicarán estrategias de autocuidado personal para que puedan enfrentar con éxito las diferentes áreas de su vida y labor social. La atención plena y el diario personal han demostrado ser herramientas efectivas para prevenir y tratar la depresión, ansiedad y estrés que la vida actual nos presenta.
- Usted comprenderá los principios básicos de atención plena para el autocuidado.
- Practicará una técnica de atención plena y aplicará sus experiencias para comenzar a escribir en su diario personal.