Cómo lograr beneficios físicos, mentales y espirituales duraderos a través de la práctica de la yoga

Cómo lograr beneficios físicos, mentales y espirituales duraderos a través de la práctica de la yoga

Este taller propone detallar  qué es y de dónde proviene la yoga, demostrar varias posturas o asanas que podrán ser practicadas por personas de casi cualquier edad, incluso posturas para hacer sobre la cama, permitiendo así que tanto niños como personas de la tercera edad también las puedan realizar, completementándolas con respiración consciente y meditativa, las cuales pueden ser hechas en casa o en cualquier lugar. También se implementara un breve ejercicio de meditación a forma de relajamiento.

Objetivos:

1. Los promotores aprenderán la importancia y beneficio de la práctica constante de la Yoga y los beneficios del uso de la respiración.
2. Los promotores practicarán de manera voluntaria, asanas o posturas sencillas que pueden ser practicadas en casa o en cualquier otro lugar.
3. Los promotores aprenderán el origen de esta disciplina y el porqué su uso constante producirá un continuo bienestar físico, mental y espiritual cambiando de este modo por un estilo de vida más sano.